【昆明出发】西藏旅游｜拉萨市内林芝羊湖纳木措日喀则西藏之旅9天8晚品质游

根据航班时间昆明长水机场乘机前往拉萨，由公司专业客服提前联系您，核对接站或 接机准确信息。火车、飞机抵拉萨，接送人员在火车站或机场站敬献洁白哈达，送上 最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店，自行办理入住。圣城拉萨欢迎您的到来，这里 海拔 3650 米，注意休息。

1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋， 节奏需要慢下来，正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量，多 吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。 

2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多 吃水果，勿饱食。 

3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景 天、高原安等保健药品来缓解高原反应。 

4、导游会在当晚 22：00 前通知您的行程，注意着装，避免感冒。

酒店餐厅用完早餐出发前往到达扎基寺门口，开始参观游览（游览时间约 1 个小时） 佛教圣地，请大家听从导游的安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览。 · 随后前往药王山观景台（50 圆人民币背面拍摄地）。 · 紧接着游览和平纪念碑，体验藏装拍照。 · 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）

 圆梦布达拉宫（游览时间约 3 小时，布达拉宫内限时 1 小时 布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于 它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于 拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院 于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 

扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小， 但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，扎基寺的“财神爷” 在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的）， 后被供奉在扎基寺。

温馨提示 ：

1.布达拉宫参观时间以实际预约票时间为准； 

2.今天的亮点是藏装拍照和在布宫里面品尝美味的咖啡。

游览鲁朗林海（游览时间 40 分钟） · 游览鲁朗国际小镇、被称为“东方瑞士、西藏江南”，是林芝的天然氧吧。 · 游览鲁朗花海牧场（游览时间 30 分钟） 鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“家人不想家”的地方，是我国面积最大、 保持最完好的第三大林区（门票 60 元/人；游览时间不少于 40 分钟）

绿水青山的鲁 朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另 一种风景；沿山路而上翻越 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之 冠的南迦巴瓦峰，如一把长矛直插云霄。

鲁朗国际小镇：鲁朗国际旅游小镇，位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的 重点旅游开发项目。地理位置优越、旅游资源丰富，主要以冰川地貌、高山峡谷和动 植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存 且全世界不可多得的顶级旅游资源地，具有极大的开发利用价值和潜力。 鲁朗花海牧场：景区内自然风光和人文景观交相辉映，鲁朗花海色彩斑斓，争奇斗艳； 鲁朗林海波澜起伏，蔚为壮观。在景区内还能欣赏到中国最美的山峰南迦巴瓦峰、世 界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷以及加拉白垒峰。

温馨提示：

1、鲁朗地区气温比拉萨低，请注意防寒保暖； 

2、今天品味地道美食“鲁朗石锅鸡”； 

3、体验射响箭，享篝火锅庄；

 4、入住花海牧场度假酒店。

雅尼湿地公园：位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面 海拔 2920 米，有西藏第一个玻璃栈道，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇， 便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲 密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序 幕。

雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（门票 290 元/人，游览时间不少于 150 分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔 7782 米）， 若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白 云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。

温馨提示 ：今日重头戏：雅尼湿地公园精彩船游体验

早餐后前往尼洋阁或卡定沟景区（游览时间约 90 分钟）

 体验藏家文化，品尝酥油茶（游览时间约 120 分钟） 

尼洋阁：尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高 36.9 米高的藏式建筑， 是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建 的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上， 可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰 望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。 

卡定沟：此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛 祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新 自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 

走进藏家：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走 进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

温馨提示：参观藏族人民生活居住地，了解藏文化！品尝特色美食“烤羊晚会”

· 早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措” 

 参观了解藏药的种植过程-净土智昭产业园（游览时间约 90 分钟）

赏藏区极具特色的艺术品，探索藏地的传奇文化

羊卓雍措：海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍， 宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美 如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感 受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。 

净土智昭产业园：在城关智昭净土农业科技示范中心是利用高原得天独厚的自然资源 结合现代化高科技重点打造的特色温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵 牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。种植项目，它是目前世界赏的海拔最高、全国生产 工艺流程最环保的现代化植物工厂。

早餐后前往纳木错 

游览三大圣湖之首纳木错（游览时间不少于 60 分钟）

返回拉萨 纳木措湖：湖面海拔 4718 米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面， 浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐 古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个 威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后， 湖面依然波光粼粼甚是迷人。

温馨提示：

1、此日行程路途中时间较长，可自备补充能量的零食。

 2、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不适宜参观时间 较长。 

3、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意， 省的与当地藏民发生不必要的争执。 

4、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，做退门票处理。 5、纳木错及沿途景区都为自然风光，无导游讲解！

早餐后前往车站乘坐火车

抵达日喀则游览扎什伦布寺 

返回拉萨 

扎什伦布寺：扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒 南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。 是该地区最大的寺庙。

温馨提示：游览五百多年的历史的扎什伦布寺

早餐后收拾好你的行李，司机会根据您的航班提前 1-3 小时送你至拉萨贡嘎机场， 送拉萨/昆明的飞机返回昆明，西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片， 认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美 食、都会给你留下美好的记忆！

温馨提示 ：作人员提前核对返程信息，便于安排送站/机，若因客人自己原因造成错过火车或 航班由客人自行承担责任。