【昆明出发】拉萨小团旅游|拉萨布达拉宫大昭寺林芝鲁朗林海雅鲁藏布大峡谷苯日神山羊卓雍措纳木错双飞8日游

昆明乘飞机抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反 应。抵达须知： 1、 接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。 2、 如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。 交通：接站车辆/柏油路 餐：无 酒店：拉萨高端酒店 温馨提示： 拉萨火车站离拉萨市区车程约 30 分钟，（机场距离拉萨市区 70 分钟） 拉萨 海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对 好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、 不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。 酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为，如 遇，真假、质量问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！！

早餐后，乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称的 林芝。途径【巴松措】，巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教 的一处著名神湖和圣地。2016 年被评为国家 AAAAA 级景区。巴松措景区集雪山、 湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类 野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。之后抵达西藏江南“林芝，” 东行前往【鲁朗林海风景区】在山顶（鲁朗林海一号观景台），遥望中国最美十大 名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧 陆风光。继续乘车前往到达（鲁朗林海二号观景台），站在田园观景台,对面森林、 牧场、田园、炊烟、人家，好一派世外桃园景象。鲁朗位于林芝八一镇以东 75 公 里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面 积最大、保持最完好的第三大林区。 随后，抵达【鲁朗国际小镇】建设项目于 2011 年被广东省列为重点援藏项目， 总投资超 30 亿元人民币，由广东和西藏两省区历时 6 年打造而成，也是西藏境内 唯一“国际小镇。入住小镇特色酒店“鲁朗喜路有氧酒店”或珠江国际酒店。

温馨提示： 

1、车程较远较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳；

2、林芝海拔约 2900 米，气候宜人舒适； 

3、当日公里数：约 550 公里，车程约 10 小时

早餐后前往西藏原始的苯教推崇的神山——【雅尼湿地公园】（尼洋河风光带） 车游（游览时间约 1 小时）。尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流，也是雅 鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长 307.5KM， 当地称“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔 5000 米的古冰川千转 百绕而下，低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性，尼洋河风光带景区，起自达则 村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。 之后，驰车前往世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】车游（游览时间约 2 小时）。 雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝 贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡 谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！晚上大峡谷景区内【索松村】，也 被网友们成为“中国最美村落”。索松村位于著名的雅鲁藏布大峡谷北岸，依山傍 水对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦,因此索松村也是观赏南 迦巴瓦的绝好地点。 备注：由于索松村接待量有限，旺季酒店不够的情况，则更改为大峡谷江边酒店。 

温馨提示： 

1、沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。 如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！ 

2、当日公里数：约 300 公里，车程约 6 小时

早餐后，前往【卡定沟天佛瀑布】此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌， 奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大 佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以 及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 最后乘车沿拉林高速东行前往—日光之城“拉萨”，入住酒店休息。

温馨提示： 

1、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。

2、当日公里数：约 450 公里，车程约 7 小时

早餐后参观西藏最神圣的寺庙--【扎基寺】（参观时间约 30 分钟）。在内地 我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我 们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我们的祈愿留 在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方. 随后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间 60 分钟）。相传布达拉 宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙 闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展 翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴拉的怀抱，留下一段段传奇亘古留香。 （重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票 时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。） 【大昭寺】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里 之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺，已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌 的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙 市局规式。游览结束后自行在【八廓街】手工艺品市场闲逛（温馨提示：自由活动 期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不 属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。） 

【特别说明】 

1、布达拉宫每年 5-10 月旺季（现 3 月 4 月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫 限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社 通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府 特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属 正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每 个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以 儿童身高 1.2 米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排 此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。 

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

温馨提示： 1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。 

2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间 发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕 所，如果着急最好在参观前解决。 

3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最大的地 方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就 尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

早餐后，乘车从拉萨出发，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三 大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约 60 分钟)，羊卓雍措藏语意为“上 部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也 被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望， 羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光 山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。随后，我们驱车下到羊湖湖边，抵 达景区唯一观景餐厅“羊湖极地餐厅”，观羊湖美景，享用牛排意面。 传统手工藏香的制作工序繁杂，从选本草到研磨成粉末再到和香泥最后制成 末香、线香、锥香、瓣香、盘香、倒流香等多种形状的藏香，每一种藏香都凝聚了 手艺人的智慧及心血。今天，我们制作一款带着自己“脾性”的藏香！

温馨提示： 

1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 

2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。 

3、当日公里数：约 250 公里，山路崎岖，行程时间约 4 小时

念青唐古拉山（远观）：前往当雄县城，途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电 站远景、念青唐古拉山远景，抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、 玛尼堆(拍摄约 15 分钟)近在咫尺的念青唐古拉主峰终，年白雪皑皑，云雾缭绕， 神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而 生景仰之心。 那根拉山口：在念青唐古拉山脉，海拔高度 5190 米，山口立了一块标明海拔高度 的石碑，玛尼堆上挂满了经幡，因为在藏民心中，每个山口都是神圣之地，挂经幡 代表了对神灵的敬畏。 纳木错：海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清 澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。2005 年被《中国国家地理》 评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。

 温馨提示： 

1，纳木错海拔高温度低，不宜长时间停留，并请注意保暖。

2，因天气原因无法去纳木措景点，则改游市区西藏博物馆、色拉寺等景点。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉 宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域 阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 我社免费派车送您前往机场，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等 候，送站车辆抵达之时会联系您。

温馨提示： 

1、送站人会在送站前一天晚 21:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等 候。

2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退 房，超出费用自行付费。 

3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。